3 livrets et 5 séances d'autohypnose guidées pour arrêter de fumer
Vous voulez arrêter de fumer ? Si oui, nous avons la solution idéale pour vous ! Notre programme d'autohypnose se compose de 3 livrets et de 5 séances d'autohypnose guidées. Ce programme a aidé pas mal de personnes à arrêter de fumer, et il peut vous aider aussi. Dans cet article, nous allons discuter des avantages de notre programme d'autohypnose et de la façon dont il peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon !
Pourquoi l'autohypnose pour arrêter le tabac est-elle si efficace ?
L'autohypnose est une technique qui peut être utilisée pour aider à résoudre une variété de problèmes, y compris le sevrage tabagique. Bien que le mécanisme exact de son fonctionnement ne soit pas entièrement compris, certaines données suggèrent que l';autohypnose peut être un outil efficace pour aider les gens à arrêter de fumer. Selon une théorie, l'autohypnose fonctionne en
modifiant la façon dont le cerveau réagit aux envies de nicotine.
Dans une étude comparant l'autohypnose à des méthodes plus traditionnelles d'abandon du tabac,
les personnes ayant utilisé l'autohypnose étaient plus susceptibles de déclarer qu'elles s'étaient abstenues de fumer pendant six mois après la période de traitement. De plus, les personnes ayant eu recours à l'autohypnose ont déclaré se sentir moins anxieuses et moins stressées à l'idée d'arrêter de fumer.
Cela suggère que l'autohypnose peut fonctionner en aidant à réduire certaines des associations
négatives que les gens ont avec l'arrêt du tabac. Dans l'ensemble, l'autohypnose semble être une
méthode prometteuse pour aider les gens à arrêter de fumer.
Un programme d'autohypnose ? comment se fait-il ?
L'objectif du programme d'autohypnose est d'atteindre un état de relaxation profonde où votre
esprit est plus réceptif aux suggestions positives. Une fois que vous êtes dans cet état, vous pouvez
commencer à apporter des changements positifs à vos schémas de pensée et à vos comportements.
Vous pouvez utiliser notre programme pour reprogrammer votre esprit afin qu'il n'ait plus envie de
fumer. Cela peut sembler intimidant, mais c'est en fait très simple. Et surtout, c'est efficace.
À écouter dans un endroit au calme, loin de toutes perturbations et activités à risques.
Ne jamais écouter les séances, même avec vos écouteurs sur les oreilles, proche de quelqu'un qui conduit. Le conducteur pourrait se synchroniser à votre respiration et se mettre dans un état hypnotique par synchronicité.
Programme d'auto hypnose pour arrêter de fumer
De quoi est constitué le programme en question ?
Si vous souhaitez arrêter de fumer, le programme d'autohypnose en trois livrets est peut-être fait pour vous.
- Le premier livret est consacré à la préparation à l'autohypnose et couvre tout, de la recherche d'un endroit confortable pour s'asseoir ou s'allonger à la relaxation du corps et à la clarification de l'esprit.
- Le deuxième livret porte sur la façon de devenir non-fumeur et comprend un guide étape par étape pour passer à l'acte.
- Le troisième livre est une trousse de premiers soins pour les non-fumeurs, avec des suggestions sur la façon de faire face aux envies et à l'anxiété.
Qu'en est-il du programme des 5 séances auto guidées ?
Le programme d'autohypnose typique pour arrêter de fumer se compose de 5 séances d'hypnose guidées :
- La première séance est consacrée à la création d'un espace de ressources, c'est-à-dire d'un endroit sûr où la personne peut se réfugier lorsqu'elle a du mal à résister à l'envie de fumer.
- La deuxième séance porte sur la préparation à l'arrêt du tabac, y compris la motivation et la fixation d'objectifs.
- La troisième séance est consacrée à la reprogrammation, c'est-à-dire au moment où la personne commence à abandonner l'ancien système de croyances selon lequel il est nécessaire ou bénéfique de fumer.
- La quatrième séance est celle de l'arrêt du tabac, au cours de laquelle la personne s'engage enfin à arrêter.
- La cinquième et dernière séance est axée sur le post-arrêt du tabac, au cours de laquelle la personne renforce son engagement et réaffirme son désir de rester non-fumeur.
Prendre contact avec le Centre Hypnose Paris pour les formalités d'échange ou de remboursement.